可持续美味:变暖砂锅配方

编辑’S NOTE: 以下是来自Crystal Cook的客人博客,其中两个名牌之一 砂锅女王,谁是前绿山能源员工。在寒冷的冬季享受这种健康的舒适美食!

砂锅皇后的夏南尼亚烤宽面条

Casseroleville公民,鞠躬在所有烤菜之王!这个配方不仅可以获得无麸质的两竖起大拇指,还可以让您在检查中保持血糖。通过用薄层薄层的切片西葫芦取代烤宽面条面条,碳水化合物保持低,但味道仍然是充满的和革命。我们建议使用曼陀林甚至是切片和快速准备。只是小心,那些东西很敏锐!

笔记: 通过简单地省略火鸡从酱汁,或用你最喜欢的地面肉类替代品替换它来制作这道菜。

西葫芦意大利千层面

以下是您将需要的:特级初榨橄榄油,洋葱,红辣椒片,地面火鸡,切块西红柿,新鲜牛排,犹太盐,西葫芦,部分脱脂乳清干酪,新鲜地面黑胡椒和巴马干酪。

西葫芦意大利千层面

在一个大型煎锅中,含有中等热量,加热2汤匙油。加入洋葱和粉碎的红辣椒薄片并烹饪,偶尔搅拌,直到洋葱温柔,约8分钟。加入火鸡和厨师,用勺子的背部打破任何大片,直到棕色,3到4分钟。加入西红柿并将混合物煮沸。将热量减少到中等,直至其变稠,约20分钟。搅拌在牛至和盐。冷静。

西葫芦意大利千层面

将西葫芦纵向切成薄条(约1/8英寸厚)。

西葫芦意大利千层面
  1. 放5或6个西葫芦切片,略微重叠,在8的底部×8英寸方形烤盘。顶部有1杯酱汁。点带1/4杯的乳清干酪。重复两次,交替夏南瓜的方向。顶部有剩余的夏南瓜,并用剩余的1/4茶匙油刷顶部。点缀剩下的1/4杯乳清干酪和黑胡椒季节。顶部与帕尔马干酪。
  2. 烘烤50〜60分钟,直到烤宽面条冒泡,顶部是棕色的。在服务前待机10分钟。

西葫芦意大利千层面
Zucchini Lasagna

Serves 8
2½汤匙特级初榨橄榄油
1个小洋葱,切碎
1/2茶匙红辣椒片
1磅土耳其
1(28盎司)可以切割西红柿
3汤匙切碎的新鲜牛至
2 teaspoons salt
2 medium zucchini
1杯部分脱脂乳清干酪
¼茶匙新鲜地面黑胡椒
½杯新鲜磨碎的巴马干酪

  1. 将烤箱预热至375°F。
  2. 在一个围绕中型热的大型直线煎锅中,加热2汤匙油。加入洋葱和粉碎的红辣椒薄片并烹饪,偶尔搅拌,直到洋葱温柔,约8分钟。加入火鸡和厨师,用勺子的背部打破任何大片,直到棕色,3到4分钟。加入西红柿并将混合物煮沸。将热量减少到中等,直至其变稠,约20分钟。搅拌在牛至和盐。冷静。
  3. 将西葫芦纵向切成薄条(约1/8英寸厚)。放5或6个西葫芦切片,略微重叠,在8的底部×8英寸方形烤盘。顶部有1杯酱汁。点带1/4杯的乳清干酪。重复两次,交替夏南瓜的方向。顶部有剩余的夏南瓜,并用剩余的1/4茶匙油刷顶部。点缀剩下的1/4杯乳清干酪和黑胡椒季节。顶部与帕尔马干酪。
  4. 烘烤50〜60分钟,直到烤宽面条冒泡,顶部是棕色的。在服务前待机10分钟。