帮助您从全部恢复

原因是否趋于挑剔的婴儿,完成一份工作报告,赶紧中途,用于即将到来的举动的分拣箱,派对过长或古老的老令人担忧,我们都拉动了一个全面的伴随着不眠之夜的症状。

使用这些提示来帮助您从那漫长的不眠之夜恢复。

  • 不要屈服于碳水化合物的渴望。当你的身体告诉你到达甜甜圈或一片披萨时,抵抗和选择瘦肉蛋白,蔬菜和食物用天然糖,如新鲜水果。
  • 漫步。 围绕警觉,帮助您的创意果汁流动。
  • 调节咖啡摄入量。 你不想用咖啡因过度崩溃并烧伤,所以醒来后有一个杯子,然后在抵达工作后一秒钟。确保你的最后一杯咖啡在下午很早,所以咖啡因不会让你超越你急需的睡前。
  • 保持H. 2o在覆盖范围内。 脱水导致疲劳,所以你肯定想喝大量的水。
  • 策略性地工作。 您将在当天早些时候最富有成效,因此首先占据最艰难的任务,并在当天晚些时候保存自动飞行员工作。
  • Power Nap。 如果您可以在午睡20分钟内潜入,请执行此操作。它会刷新你几个小时。因为夜间可能出于各种原因可能发生,我们有计划适应每种生活方式。您可以选择清洁能源,每天晚上都会获得免费电力 无污染 TM值 All Nighter 12 plan.