使用正确的食物提升您的夏季情绪

如果你想要一个夏令时挑选,就会了解一部可以提升心情的少量食物。

  1. 什么是黄色,在一堆中生长?你猜到了,一个香蕉。 由于维生素,纤维,铁,钾,色氨酸和健康碳水化合物的组合,香蕉可以帮助提升你的精神。
    食谱提示:用作烙饼顶点,在浆果冰沙中冷冻或用捣碎并在香蕉面包中烤。
  2. 找到一个Nutcracker,因为核桃在列表中接下来。 核桃提供了一种健康的ω-3s,与更好的情绪有关。
    食谱提示:在午餐或早餐时添加它们作为沙拉或酸奶铜衣。
  3. 带我出去球场......为向日葵种子! 少数葵花籽含有一半的日常推荐剂量的镁 - 一种矿物质,有助于平静和放松。
    食谱提示:将它们扔进沙拉或给你的金枪鱼融化一点点紧张。
  4. Chocoholics,高兴! 对于这种光滑且奶油零食的最佳益处,可通过可可水平为70%或更高的Cocoa水平。像咖啡因和神经甘露缕的天然兴奋剂有助于提高你的能量水平。
    食谱提示:没有说明这一个!
  5. 第一个来:鸡肉或鸡蛋? 我们没有回答这个脑筋急容,但我们可以告诉你鸡蛋提供蛋白质拳。蛋白质可以帮助稳定血糖,这减少了情绪高度和低点的机会。
    食谱提示:煮熟的工作,即在去的时候,早上争先恐后地开始你的一天。

无论你是叫它的“提升你的心情,”提升你的情绪状态“或”改善你的心理健康“,我们都受益于感到乐观,享受更亮的日子。

重要的是,我们也记得在这一天照亮 我们的星球 。对环境产生积极影响 切换到清洁能量 为您的家或业务。