5个常见的新年决议以及如何进入他们

在过去,在制定新的一年的决议或设置新目标时,您使用了哪些策略?制作A. 持久 生活方式的变化可能很难做到,但它 achievable.

在今年设定目标或解决方案时,请不要超过您咀嚼的更多。采取较小,更可管理的步骤来增加成功的可能性。在进行变化时,您也应该缓解到它,因此您不觉得不堪重负。

利用这五个提示使最常见的新年决议更加达到(并且有持久的影响!):

1.获得更多的运动

你如何解决这个问题取决于你的健康和健身目标,但是设置一个现实的目标会给你更好的成功机会。

例如,每周挑选两晚(甚至是一个,如果您需要采取婴儿步骤)步行20分钟。试试两周,然后在第三周,增加散步的持续时间或增加第三天。每隔几个星期,可以通过增加时间,频率或额外的活动,比如骑自行车,重量训练或有氧类。

2.吃更健康

有可能有两到三个最喜欢的小吃,可能不是食物金字塔的价值。尝试更换 他们的健康选择(水果,蔬菜或坚果)。你会得到一个Thefofer:在吃更营养的小吃时省略一个不健康的食物。

削减食物部分是另一种缩减的方式。电镀正常的午餐或晚餐后,将每份食物(减去水果和蔬菜)减少约四分之一或三分之一。你将削减卡路里的数量,并在一周内有更多的剩菜。

3.省钱

根据您的目标,财务顾问或辅导员可能是有序的。但是,如果你想解决一些基本的便士捏,那么做一些小东西可以为你的钱包添加更多绿色。

在家里或去的单一服务饮料是一个很好的第一步。使用投手,塑料用品和可重复使用的杯子/杯子制作大量的您最喜欢的饮料:咖啡,柠檬水,茶等您将在每盎司的情况下花费减少,但也通过削减废物来帮助地球。

如果你每周多次吃出(或者有食物),请尝试削减一两晚,看看储蓄加起来。您的机会也会降低您的钠消费量。

为批量购买的物品也可以帮助延伸美元。纸巾,卫生纸,洗涤剂,洗浴皂和其他卫生需求等物品始终有所要求,所以库存。与朋友或邻居的合作伙伴成为仓库商店的成员,因此您不必为会员资格支付。

4.阅读更多

拿走你想要读出垃圾抽屉的长长列表。选择 预订您的列表并使其发生。早上提前20分钟设置警报以雕刻一些书籍时间。

如果你不是早上的人,请让您的午餐时间进行。跳过同事的午餐,花时间进入你最喜欢的神秘,自助,爱情故事或惊悚片。

在晚上削减一些社交媒体时间也将释放读取时间。通过您的选择与您的社交媒体饲料滚动,与您的选择书有关。

5.帮助环境

你可能会看到如何帮助这个星球的想法,以为他们会占领整个周末来实现。不要担心 - 您可以采取更小的步骤,如回收,削减使用塑料瓶的使用,以及我们最喜欢的,签约 清洁能源.

为您的家提供推动 100%无污染电力 是您可以制造的最简单,最有影响的变化之一,因为您将帮助填充网格 可再生资源。它也很方便 - 你可以从手机中完成它(无论是 打电话 或点击几个链接)。

今天开始了 制作一个 好的影响 on our planet.